秋のトラブル肌

  • 2019.09.21 Saturday
  • 13:01

空が澄んで気持ちの良い季節になりました。でもこの時季は、空気の乾燥や夏の疲れなどからお肌のトラブルも多くなります顔文字、表情、びっくり、ショック デコメ

シワやシミが多くなったと感じたり、ニキビや肌荒れなどの症状も出やすくなります。

お肌のトラブルは、日々のお手入れも大切ですが、食事に気をつけ、体の中から改善させることも大切になりますパステル,オレンジ,ハート,にこちゃん デコメ

 

ニキビや吹き出物には、消化を助けてくれる、キャベツや大根、肉や魚を分解する酵素を持つ、りんご、キウイなどのフルーツ、そして味噌や納豆などの発酵食品がおすすめですよ。特に味噌には美肌効果があるので、味噌汁を食べる習慣をつけると良いですね顔文字 デコメ

乾燥を防いで潤いのあるお肌に役立つのは、黒い食品です。ごぼう、ひじき、黒豆、こんにゃくなどがあります。

シワ、シミを防いでくれるのが、抗酸化作用のある食品です。ゴマ、しそ、アボカド、鮭、エビなどに豊富に含まれています。アンチエイジングの効果もありますよ。

 

欧米化されつつある現代の食事ですが、なるべく和食中心に、また旬の物を豊富に摂りいれることが、お肌のためだけでなく身体全体の食養生になります。ふむふむ なるほど 納得 ワカル! デコメ

美味しい物がたくさん出回る秋です。食養生で元気に過ごして下さいね。

 

 

 

 

 

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