冷え対策

  • 2019.12.19 Thursday
  • 10:40

JUGEMテーマ:健康

あとわずかで今年も終わりですね。皆さんはこの1年どんな1年でしたか?健康に過ごせましたか?

寒さが本格化するこれからは、冷えに気をつけたいですね寒い… デコメ

冬に強くなる自然界の邪に「寒邪」があります。寒邪が身体に影響すると、手足が冷えるだけでなく、留まる場所によって頭痛、腹痛、関節痛などの痛みをもたらしますイタタタタ…。 デコメ

 

寒さから体を守るには根野菜がオススメです。秋から旬を迎える根野菜には、大地からエネルギーをたくさん取りこんでいて、生命力があります。旬の食べ物には身体に良い働きがたくさんあります。食べ物だよ。お鍋 デコメ

また、トマトやきゅうりなどの生野菜たくさんのサラダは体を冷やしてしまうので、この時季にはNGですよ。おひたしなどに代えるといいですね顔文字 デコメ

ねぎ、生姜、わさびなど、薬味としておなじみの食材は、体を温める働きに優れています。冷えが強い時には、心がけて摂るようにすると温まります。

献立に困ったら、「今、何が旬の食材なのかな?」「身体が喜ぶ食べ物ってなんだろう?」と、考えて作ってみるのも良いですねディズニー TP 上 デコメ

冬の間にエネルギーをたくさん蓄えて、元気に春を迎えたいですね。

来る年が皆さんにとってステキな1年になりますように。

 

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